Beslenme alışkanlığındaki değişiklik yaşam süresini 3 yıla kadar uzatabiliyor
Beslenme alışkanlığındaki değişiklik yaşam süresini 3 yıla kadar uzatabiliyor
Beslenme alışkanlıklarında yapılacak sağlıklı değişikliklerin, ölüm riskini azalttığı ve kadınlarda 2,3 yıla, erkeklerde ise 3 yıla kadar daha uzun bir yaşam süresi sağlayabildiği bilimsel araştırmayla ortaya kondu.
Beslenme alışkanlıklarında yapılacak sağlıklı değişikliklerin, ölüm riskini azalttığı ve kadınlarda 2,3 yıla, erkeklerde ise 3 yıla kadar daha uzun bir yaşam süresi sağlayabildiği bilimsel araştırmayla ortaya kondu.
Sağlıklı beslenme düzenine geçmenin, yaşam süresi üzerinde doğrudan etkili olduğu belirlendi. İngiltere merkezli UK Biobank iş birliğiyle yürütülen uluslararası araştırmada, uzun vadeli beslenme alışkanlıkları ile ölüm oranları arasındaki ilişki incelendi.
Araştırma kapsamında 103 bin 649 kişinin beslenme düzeni ortalama 10,6 yıl boyunca takip edildi. Bu süre içinde 4 bin 314 ölüm kaydedilirken, belirli sağlıklı diyet modellerini uygulayan bireylerde ölüm oranlarının daha düşük olduğu tespit edildi.
Çalışmada beş farklı beslenme modeli değerlendirildi. Bunlar; Alternatif Sağlıklı Beslenme Endeksi-2010, Alternatif Akdeniz Diyeti (aMED), Sağlıklı Bitki Bazlı Beslenme Endeksi (hPDI), Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları (DASH) ve Diyabet Riskini Azaltma Diyeti (DRRD) olarak sıralandı. Bu beslenme alışkanlıklarının tamamının yaşam süresini uzattığı belirlendi.
Araştırma sonuçlarına göre, sağlıklı beslenen erkeklerin yaşam süresi 1,9 ila 3 yıl arasında artarken, kadınlarda bu artış 1,5 ila 2,3 yıl olarak hesaplandı. Erkeklerde yaşam süresini en fazla uzatan beslenme modelinin DRRD, kadınlarda ise Alternatif Akdeniz Diyeti olduğu saptandı.
Bilim insanları, genetik yatkınlıkların etkili olabileceğini ancak sağlıklı beslenmenin genetik yapıdan bağımsız olarak da yaşam süresine anlamlı katkı sağladığını vurguladı. Bulgular, diyetin yalnızca hastalık risklerini azaltmakla kalmayıp, doğrudan yaşam süresini de belirleyen temel faktörlerden biri olduğunu ortaya koydu.
Araştırmanın sonuçları, bilim dünyasının saygın yayınlarından Science Advances dergisinde yayımlandı.
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının, uzun ve kaliteli bir yaşam için kritik öneme sahip olduğu bilimsel verilerle bir kez daha doğrulanmış oldu.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
